mama van 4 jongens en gecertificeerd pre- en postnataal bewegingscoach, massagetherapeut & yogateacher
mijn doel? Jezelf optimaal laten voelen voor, tijdens en na elke zwangerschap
she moves
workouts doorheen alle trimesters
online: duidelijke mee-volgvideo's met instructies en begeleiding van de juiste ademhaling en uitvoering (vanaf mei 2026)
live: small group training met focus op functionele training, degelijke voorbereiding en herstelgericht.
met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft in verschillende stadia
inclusief ademhalingsoefeningen, fysiologische educatie, bevalhoudingen, core restore, ...
she reconnects
Deze les is vanuit liefde en noodzaak gemaakt voor mama's pril postpartum (6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede) die hun herstel de tijd en zachtheid willen geven die het verdient.
Dit is een zachte les waar je samen met je baby'tje welkom bent. We focussen ons op de basis: de bekkenbodem en algehele core. Samen werken we aan de verbinding met ons lichaam via ademhaling, zachte bewegingen en bekkenbodemherstel.
she flows
Prenatale yogalessen, zowel on- als offline, waarin de ademhaling en connectie met jouw kindje centraal staat. Dé ideale voorbereiding van jouw lichaam en geest op de bevalling. We leren contact maken met onze bekkenbodem, maar zeker ook met je kindje. Ontspanning en verbinding staan centraal.
she moves postnataal
Elke mama vanaf 12 weken postpartum is welkom in de postnatale bewegingslessen 'she moves'. In deze reeks werken we op een laagdrempelige manier verder aan jouw herstel. Misschien doorliep je reeds het core herstelprogramma 'she reconnects' of zoek je naar een verbindende manier van bewegen? Ook vrouwen die reeds langere tijd postpartum zijn (maanden tot jaren) en nood hebben aan de juiste begeleiding kunnen meedoen. Hier ben je welkom!
she calms
Prenatale massagetherapie met als doel tot volledige ontspanning te komen en verbinding te maken met jouw baby'tje. We zoeken naar een diepere staat van ontspanning en laten endorfines stromen. Geen kant- en klare massages, maar echte massagetherapie waarbij elke mama een eigen magic receptje krijgt. Kies voor een soft reset van 60 minuten of ga all the way met de full embrace massage van 90 minuten pure verwennerij.
beschikbaar vanaf mei 2026
1 klik downloadbare pdf guides
zowel prenataal als postnataal
eenmalige aankoop, levenslang gebruik
inclusief afbeeldingen om je doorheen de oefeningen te begeleiden
Af en toe inspiratie, zachtheid en dingen die er toe doen. Geen overload. Beloofd.