herstel in zachtheid, groei in kracht
Deze les is vanuit liefde en noodzaak gemaakt voor mama's pril postpartum (6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede) die hun herstel de tijd en zachtheid willen geven die het verdient.
Dit is een zachte les waar je samen met je baby'tje welkom bent. We focussen ons op de basis: de bekkenbodem en algehele core. Samen werken we aan de verbinding met ons lichaam via ademhaling, zachte bewegingen en bekkenbodemherstel.
Meld jezelf aan op de wachtlijst en krijg als eerste toegang tot een nieuwe reeks van dit herstelprogramma.
wat willen we bereiken met dit programma?
Elke mama die instroomt in ons unieke pril postpartum herstelprogramma, ontvangt gratis toegang tot de online masterclass 'core & care: bewegen tijdens en na de zwangerschap'.
Deze masterclass ben je verplicht (thuis) te volgen voor je de lessenreeks aanvangt. Hierin worden belangrijke fysieke processen uitgelegd, maar ook oefeningen voor je ademhaling, de verbinding met je core én hoe deze in te zetten tijdens bewegingslessen pre- en postnataal. Op deze manier beginnen we met de juiste kennis aan het programma.
Deze les is laagdrempelig, doelgericht en veilig. Baby'tjes zijnn welkom. Alles mag er zijn. We nemen ruim de tijd zodat je tussendoor ook kan voeden, verschonen, knuffelen en troosten.
Het is aan te raden een dekentje en/of borstvoedingskussen mee te nemen waar jouw baby'tje dicht bij jou kan liggen tijdens de les. Tijdens bepaalde oefeningen zijn jullie samen in contact (als je wil, dit moet niet).
REEK 1 = VOLZET
Voor deze reeks betaal je €120. Via onderstaande knop kan je jouw plekje reserveren.
De eerste reeks gaat van start op dinsdag 28 april en loopt tem 9/06. Let op: 5/06 is er uitzonderlijk geen les wegens opleiding. DEZE REEKS IS VOLZET!
Je kan deze les vanaf 6 of 8 weken postpartum volgen. Maar uiteraard ben je ook later nog steeds welkom!
Ben je 12 weken of meer postpartum maar voel je dat je absoluut nog geen verbinding kan maken met je core en bekkenbodem? Of ervaar je volgende klachten:
zwaar en/of drukkend gevoel onderaan
moeilijk je plas ophouden doorheen de dag of tijdens beweging
vermoeid en/of zwaar gevoel na wandelen
pijn tijdens intiem contact
rugklachten
Ook dan ben je welkom in deze lessenreeks. Bij twijfel mag je me altijd een mailtje sturen: hallo@studioshe.be