beschikbaar vanaf mei 2026
Kies uit verschillende downloadbare pdf-gidsen naargelang jouw stadium of levensfase. Ideaal als je zelf thuis aan de slag wil gaan met oefeningen aangepast aan de noden van jouw zwangerschapsfase. Elke gids bevat gerichte workouts voor diverse spiergroepen, volledig uitgeschreven en met duidelijke afbeeldingen die je er doorheen begeleiden.
She moves, she breathes, she becomes.
sport & beweging
Prenatale én postnatale lessenreeksen, zowel on- als offline, met oog op innerlijke en fysieke kracht en voorbereiding en herstel. Of je nu een ervaren sporter bent, of graag fit wil blijven gedurende jouw zwangerschap: elk niveau is welkom. Elke training wordt aangepast aan jouw fase, ervaring en noden.
yoga
Prenatale yogalessen, zowel on- als offline, waarin de ademhaling en connectie met jouw kindje centraal staat. Dé ideale voorbereiding van jouw lichaam en geest op de bevalling. We leren contact maken met onze bekkenbodem, maar zeker ook met je kindje. Ontspanning en verbinding staan centraal.
core herstelprogramma
Postnatale lessenreeksen, zowel on- als offline, waarbij de nadruk ligt op herontdekken. We omarmen niet enkel de komst van ons kindje, maar ook de geboorte van onszelf als mama, vrouw, vriendin, partner, ... Bij Studio She doen we niet mee aan 'bouncing back' maar gaan we onszelf en ons lijf herontdekken en herwinnen en dat doen we krachtig zacht.
massagetherapie
Prenatale massagetherapie met als doel tot volledig ontspanning te komen en verbinding te maken met jouw baby'tje. We zoeken naar een diepere staat van ontspanning en laten endorfines stromen. Geen kant- en klare massages, maar echte massagetherapie waarbij elke mama een eigen magic receptje krijgt.